强大的线粒体

　　由于压力、生活环境等问题，越来越多的姐妹出现卵巢功能问题被不孕症困扰。在困扰姐妹们不孕的问题中，有一个不容忽视的家伙它就是–线粒体，虽然很大一部分人没有听过它，听过它的也并不是特别清楚它的贡献到底是什么，今天我就来给姐妹们好好说叨说叨这个线粒体。

　　说起线粒体，它的作用真是不能小觑。线粒体被称为细胞的“发电厂”，它广泛存在于人体细胞中，主要功能是产生ATP（三磷酸腺苷，是生命活动能量的直接来源），为细胞的活动提供能量，细胞生命活动所需的能量95%来自线粒体。

　　但是如此强大的线粒体功能也会减退哦。

　　由于人体不断地被感染、产生或摄入有毒有害物质，如病毒、自由基和重金属等等，再加上也有来自外界的“有害物”，它们慢慢积累，慢慢的阻碍线粒体的产生和线粒体功能的发挥，直接导致了细胞的衰老，其中就包括了生殖细胞。

　　线粒体与怀孕

　　而卵子也是细胞哦，人体初级卵母细胞大约包含5000个线粒体，卵子成熟后线粒体增加到10万，通过线粒体的作用，卵子逐渐发育成熟，通常女性每个月会有1-2个卵子排卵哦。

　　成熟后的卵子在输卵管与精子相遇后形成受精卵，开始细胞分裂。而受精后的早期胚胎，在发育的过程中线粒体不会再发生复制，因此卵子中的线粒体数量尤为重要。如果卵子中线粒体的功效低下，产生能量不足，就会出现细胞分裂发育停止的情况，可能会导致受精率低、卵裂异常、低囊胚率及胚胎流失等情况。

　　胚胎着床后，姐妹们千万不要以为就万事大吉啦，子宫内膜中的线粒体也是至关重要的哦，如果子宫中的线粒体不足或功能低下，就会有流产的可能性。

　　姐妹们看到了么，从卵子成熟，到胚胎发育再到最后生产，整个过程都与线粒体息息相关。

　　可是随着年龄的增加，线粒体细胞数量会减少且活性降低。所以很多高龄的姐妹就出现卵子质量低下，不受精，胚胎发育停止或不着床等现象。

　　因此提升线粒体功能，保持身体健康，不孕的姐妹们才能早日好孕哦！

　　提升线粒体功能

　　一、减少自由基的产生，减慢线粒体变异率

　　最重要的是从源头上减少自由基的产生：线粒体在烧糖时产生的自由基更多，因此最好让它们多烧油，所以姐妹们要调整饮食结构，做到清淡饮食，均衡营养.同时姐妹们要特别注意，限制热量摄入能减少自由基的产生哦！

　　睡前的几个小时是人体代谢水平最低的时段，特别是人体在睡眠时消耗最少的热量，如果就寝前进食会增加额外的能量源而生成额外的自由基，导致损伤身体组织、加速衰老并导致慢性疾病。

　　二、锻炼身体，保持线粒体充满活力

　　锻炼可促进线粒体加速工作，改善线粒体健康，在锻炼时，身体将作出响应，生成更多的线粒体，以满足更高的能量需求。

　　三、提升线粒体产生抗氧化剂的能力

　　无论怎样饮食健康和适当运动，人类线粒体功能仍然会随着年龄增长而下降。因此，补充一些能够支持线粒体健康的保健品能有效辅助提升线粒体功能，比如辅酶Q10、DHEA、白藜芦醇、线粒体素、线粒体优化剂等等，助姐妹们好孕哦！

　　四、适量增加体内Ω-3脂肪酸含量，帮助修复线粒体膜

　　富含Ω-3脂肪酸有食物有渝中单身男性可以做代孕>

　　1.植物食用油：菜籽油、玉米油、橄榄油、山茶油、红花油、紫苏籽油、大豆油等食用油均含Ω-3。其中紫苏籽油含Ω-3脂肪酸含量最高，其次是亚麻籽油。

　　2.深海鱼：富含Ω-3脂肪酸的鱼类有沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、虹鳟鱼、贻贝、鳕鱼、秋刀鱼等。

　　3.坚果：如碧根果、榛子、杏仁、花生、腰果、小南瓜子、巴西坚果、无花果干等

　　4.豆类：如豌豆、大豆等，它们不仅能提供优质植物蛋白，还含有Ω-3脂肪酸里的亚麻酸。

　　5.果蔬类：如菠菜、羽衣甘蓝、芽甘蓝、马齿苋、紫苏、牛油果等，所以姐妹们平时也可以做一些果蔬沙拉哦，，不仅可以补充欧米伽3，也不用担心摄入过多热量和脂肪。

　　写在结尾：

　　经这么一说，姐妹们是不是知道了线粒体对于我们身体健康以及对于咱们备孕的姐妹们的重要性了呢。

　　 上海试管婴儿

【上海仁济医院供卵电话】和姐妹们分享我的坎坷备孕之路（上）

#上海仁济医院供卵电话# +威/扣:以前也想过自己会不会不孕不育，但有时候又觉得怀孕很容易，以至于之前不想要小孩时就特害怕怀孕，结果确实没有那么容易。
2018年腊月结的婚从来没有怀过宝宝，刚开始没想着那么快要宝宝，一直避孕，还有一部分原因就是身体上也有点问题，月经一直淋漓不尽好几年，每次十天左右才彻底干净，检查不出问题，看中医就说是气血不足，然后还有点肠胃不好，大便不正常，在外地上班就断断续续的吃调月经的药和治肠胃的药，都是中药，也没有效果，反而月经混乱，有次推迟了九天我一度以为怀了结果买了验孕棒显示没有不相信又买了一只，早上买下午来月经了，那时候药店的人还告诉我吃了药的话最好是半年之后再备孕我就一方面又觉得还好没有怀。

19年六月份觉得整个人整天烦躁，老公就让我回老家，一回家就开始去医院做检查，肠镜和妇科，我一直想着月经调好了应该就好怀孕了，所以每次都看医生说是调月经，结果总体看完没多大问题就是泌乳素有一点点高我个人觉得高那么一点没关系就没有吃药，找了个本地稍有名气的中医继续调理，还是说气血不足，吃了一个月的中药和乌鸡白凤丸，之前一直月经推迟，然后也不推迟了时间来的都差不多，但是还是淋漓不尽，没办法了，把脉也说气血补足了，就停了药，八月份又到外地和老公一起上班了，从那以后没有避孕，而且除了经期一般我们隔一天会有一次夫妻生活，一心想着怀宝宝，但就这样一次都没有怀。
19年底回了老家过年又去好点的医院看医生，还是做了简单的性激素六项白带B超检查之类的看不出什么就是原有的问题泌乳素高就吃了溴隐亭一天一颗，3月份又去医院我妈也去了就和医生说我不怀孕，然后就给我查了好多好多，不孕不育什么的没查出什么大问题，还有就是吃了溴隐亭结果我太服药了降了特别低特别低，就让我赶紧停药，给我写了张纸条让我在外面药店买乌鸡白凤口服液喝，那个药很贵，喝了没一个月没喝完又去复查停了药到现在还有没喝了，又给我开了黄体酮两瓶吃。

期间我婆婆说我一看面色就是有问题非要我去她认定的那家吃中药，我实在拗不过她就去吃了两三副，经期再次去医院第一次监测了卵泡，医生说内膜太厚了不正常（我就在想可能是喝中药的原因，因为我每次喝中药了月经就会不正常不喝就好了），隔了一两天吧再去监测（还是经期）就说里面有条状物，医生说可能是息肉我当时吓得不轻，但她也不一次就确定让我隔一两天再去，看看是不是经血没排出，就这样我又去了还是有，做B超的小姐姐说不像息肉，医生建议我做宫腔镜看看我犹豫了因为如果做宫腔镜又的过几个月备孕浪费时间，她就给我开了缩宫的针剂还有吃的药，第三天吧又去（那几天真的几乎天天去医院）看了没排出还是有但是小点了，我经期时长那时还没有彻底干净#上海仁济医院供卵电话#
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上海新手妈妈备孕到生产全程记录详解（持续更新）

孕前检查

楼主家住青浦区，在2022年11月决定开始备孕，便开始查询孕前检查相关内容。该项检查可以与社区所在居委会联系，填写单据后到该区妇幼保健所进行免费检查。

1、首先需要联系社区居委会，提前问清楚需要携带的材料。我当时需要携带双方身份证和结婚证即可，本人到居委会填写单据

2、单据上没有具体的体检时间。需要提前联系青浦区妇幼保健所预约检查时间。最好问清楚营业时间，避免白跑。工作日人比较少，周末人较多

3、到达妇幼保健所后，孕前检查前，会要求填写一些基本信息在健康手册，然后抽血，楼上男女会分开检查。建议当天穿比较宽松的衣服和裤子，便于白带和B超检查。

所有检查完成后7个工作日后领取报告，领取报告时医生会针对检查结果给出建议，可以根据自身情况是否再去医院复查。我当时检查完，医生建议我查HPV和内分泌，我就决定去最近的复旦大学附属中山医院（青浦分院），这家医院是三级乙等。此时划重点！！！

到了医院后首次就诊需要选择医生，因为第一次也不太懂就随便选了一个，就此不幸进入大坑。在检查完成后，选的这个医生给我开了一堆药，另外还开了一个需要自费到医院中药店里面领取的药（需要在就诊册上签字），本着无条件相信医生的原则，老老实实交了钱拿了药（然而并没吃）。出了医院到对面药房买叶酸，收银小姐姐人很好，说帮我看看检查结果，然后给我说我这个结果算正常的，没必要吃药。。。突然发现自己被黑心医生狠赚一笔。所以建议大家看医生还是清醒一些，不要无脑相信所有的话

备孕

孕前检查没问题之后，开始吃叶酸（孕前3个月至怀孕后3个月均要吃），开始时间基本在2022年11月中，当时疫情还在管控中。到年底和2023年初政策放开，我和我老公也都没幸免，都中招了，基本时间在2023年1月元旦过后。整个备孕期基本在3个多月，4月18日自己用验孕棒查出怀孕。强烈建议大家好好备孕，认真吃叶酸

孕期

第一次产检，2023.4.21，孕6周左右，主要目的是确认宫内孕。在自测检查出自己怀孕之后，为了方便又去了复旦大学附属中山医院（青浦分院），可能因为同样的科室，上次选择过医生了，这次签到之后直接给我分配到了上次那个医生，接下来给我的诊断，又差点被赚一笔黑心钱！在查完B超、抽完血，拿到报告单之后，发现我的HCG值是达标的，但孕酮有点低。孕周是按照末次月经的第一天开始计算，我当时算出是6周，孕囊已经有了，但胎心和胎芽还没有，正常孕酮应该在20，我是14，当即医生说你的孕酮偏低，需要吃保胎药，我说不吃会怎样，她说有流产风险，因为我记得上次被坑了，所以我说我考虑一下。过了一会不知道是因为我的犹豫让她把我推出去了还是系统随机，给我换了一个医生，级别比刚刚的高一些是副主任医师，看了我的报告给我说孕酮确实偏低但暂时不用吃保胎药，可以回去观察一下是否会出现腹痛或流血的情况，如果出现了及时就诊。

经历了两次之后，彻底对这家医院失望，不过也可能我自己倒霉，没有在第一次就遇到第二个医生。后面在网上查了很多发现长宁区妇幼保健院大家都很推荐，便决定后续去那里产检建卡了。

第二次产检，2023.4.28，孕6周+4，主要目的是确认胎心胎芽并进入建档流程。一周后直接转战长妇幼。在小程序上预约之后，首次到院需要在人工处挂号，后面就可以在自助机器上挂号了。我选了个工作日的早上去，虽然人还是比较多，但速度还是比较快的，早上8点到院，9点半就检查完毕了。这次检查了B超（阴超）和尿检（无需空腹），听到了宝宝的胎心（咚咚咚），还是有点激动的。长妇幼特需老公好像是可以陪同，普通号就只能自己进去。这次产检完基本没啥问题，胎心胎芽都有了。

检查完之后要到一楼预约抽血时间，进入建档流程，小姐姐会和你沟通抽血时间（需要空腹，我预约在了第二天早上）和早筛时间，会有详细的注意事项和需要携带的东西，给我预约的早筛时间是一个月之后（2023.6.6），到时需要带着抽血报告一起，这期间也不用再产检了。目前除了瞌睡虫上身之外，其他都没影响，该吃吃该喝喝。

抽血报告出来后可以拿着报告去建小卡，医生说这样就不用重复花钱了，赞！我们所在小区对应的社区医院是北大居，打电话咨询过只有周三和周五可以建小卡，所以大家记得提前预约时间。去建小卡时需要办一张自费卡，不可以用医保，然后会查看前期你在各个医院的所有检查报告，如果已经具备了，就不需要重复花钱做，但比较重要的两点是：

1、抽血报告需要是一个月内的，如果时间超了，需要额外付费再做血常规（无需空腹），抽完血需要等半小时出报告；

2、如果没有记错的话，需要提供一周内的B超单（可以提前打电话再咨询确认一下）

因为我的产检是6.6日，我就直接约在了6.7日建小卡，但抽血是在4.29，时间超过了一个月，所以又去做了血常规。。。很浪费时间。

第三次产检， 2023.6.6，孕13周+1，体重未增加，主要目的是NT检查。在产检前也看到很多帖子和视频，很多宝妈因为宝宝配合度的问题导致NT没法秒过，当时给我预约的是下午13：00检查，就和平时的B超一样，很快就结束了，NT秒过，可能这个时间宝宝比较乖比较配合吧，大家放松心态，一定可以顺利通过！

根据美柚里面的孕期测算我应该是孕12周+5，然后医生看了B超也说宝宝比预计的时间大了3天，但是没什么问题，算正常。

另外这个时候开始，就需要开始提供孕前体重和此时孕周的体重了（主要看体重是否增长过快），此时体重我与孕前相同，暂未增重。另外，还需要在机器上测量血压，看是否正常。我当天不知道是不是测量方法有问题还是紧张，血压最高一次直接测出141，92，把医生都搞到有点无语，说一般高血压大多出现在孕晚期，我这么早就高血压了。。。我当时一脸懵逼，被要求做了24h动态血压监测。从医院出来立马下单了一个血压计，自己在家测量

动态血压监测预约的是早上7：30，到医院会给你量一次血压，然后在左臂绑上袖套，斜挎上机器24h不可摘下。机器在晚上10点前每半小时会测量一次血压，晚上10点后每1小时会测量一次，所有的数据会记录在机器中，每次测量完你自己也可以从小屏幕上看到结果，然后第二天早上7：30回医院归还仪器，然后会出具一个报告单。我的报告单一切正常，可算松了一口气。

从这个时候开始，我开始孕期运动，基本是每天1小时。从第一次产检确认怀孕开始，每天午饭和晚饭后散步半小时。

第四次产检，2023.6.26，孕16周，共增重1斤，主要目的是几项明显排畸检查。本次产检时间较长，当然主要是排队比较耗时。所有的检查项目的流程都会有指示单发给你，十分清楚。这次血压测量正常，体重较孕前增长1斤，控制的还不错。B超主要是对6项胎儿畸形项进行检查，看到宝宝大小约16周，和app中孕周大小还是差了3天，医生也没多说什么，应该属于正常。另外这次增加了心电图，而我又遇到了新的问题，心电图测量过程中听到我的心跳在某个时间会略微卡顿，医生问我知不知道我有早搏，我说不知道，然后就没有然后了（说是下次产检的时候拿报告）。。。又是被打击的一天，但因为我平时毫无感觉，孕反也没有，吃嘛嘛香，睡的也还行，所以感觉和那个血压差不多，第一次测量又不知道哪出了问题。。

除了B超、心电图这些检查，本次还安排了心理门诊和营养门诊。去心理门诊前需要填写一张自评表，主要针对目前的一些心情进行评价，然后医生会和你聊聊天，看看你整体的状态。营养门诊主要针对每天摄入的营养会进行一个讲解，如果有特别的疑问也可以顺便问问，比如钙和铁的补充。

所有的检查完成和报告拿取后，会回到诊室，医生总体评判。另外，会问你后面是选择做唐筛还是无创，这个需要自己选择，医生不会给你建议，只会告诉你无创的准确率高一些，但是贵一些；唐筛的准确率偏低，但是便宜。这个就看个人选择了，我选择的是唐筛。

最后就是预约唐筛的抽血时间和下一次的产检时间。我预约了7.3抽血（需要空腹），7.24下一次产检。

第五次产检，2023.7.24，孕20周，共增重4斤，主要目的是解读抽血检查结果和常规产检。本次产检项目非常少，不需要做B超，只有尿检、常规的胎心宫高腹围测量和7.3日抽血检查报告解读。好开心唐筛一次过，均为低风险！其他报告的检查结果显示出来缺钙和维生素D（我是在6.26号开始吃钙，7.3号抽血），目前检查出来血红蛋白含量较高暂时不缺铁，医生建议除了补钙可以补充综合维生素。体重保持的还可以，医生说后续还是要努力控制一下。（孕期体重增长最好控制在20-25斤，宝宝体重控制在6斤左右，更利于顺产~）

这次预约了两项后续的检查：大排畸和产检。大排畸预约到8.14，产检预约在8.23。下次产检要做糖耐了，希望一切顺利！！